常见问题

平均而言，夫妇需要 8-12 个月才能成功怀孕。然而，如果您已经尝试了一段时间，建议您去检查一下是否有常见的与受孕困难相关的因素。 点击这里了解更多。

虽然痛经与生育能力之间没有联系，但周期的规律性是您生育能力的一个指标。

如果您的月经周期较长，您每个月怀孕的机会就会减少；如果您的月经周期不规律，则您很可能没有排卵。周期不规律并不意味着您不能怀孕。

如果您的月经不规律或痛经，我们建议您咨询医生。

在排卵期最容易受孕，此时卵子从卵巢中释放出来。根据您的周期长度，通常发生在您下一次月经开始前的 12 到 16 天。

精子可以在女性体内存活长达5天，因此在整个周期中有规律的性行为可以增加受孕的机会，因为当卵子释放时，精子就可以受精了。

然而，男性一生都会继续产生精子，随着年龄的增长，精子的质量会下降。男性精液的质量将在30-35岁之间达到峰值。饮食、压力、酒精、吸烟和锻炼都会影响精子的质量，因此男性在受孕之前至少3个月要注重自己的精子健康，这一点很重要。

尝试生育或接受生育治疗可能是一段压力很大的时期，但研究确实表明，高压力可能会降低生育机会。虽然压力是不可避免的，但请尝试找到帮助您放松身心的方法，例如读书、冥想或散步。备孕期间尽量避免泡澡和温泉，因为这可能会影响精子质量并增加孕初期流产的风险。

虽然泛醇是从酵母中提取的，但它实际上不含任何酵母。该产品中唯一的过敏原是大豆。

我们没有专门的碘补充剂。但是，Vitafem 和 Vitafem Boost 产品都含有 100% 每日推荐摄入量的碘，并且经过配制可以一起服用。

DHA精华是绝对安全的，事实上建议在整个怀孕期间与任何复合维生素一起服用。

怀孕可能需要时间、努力和承诺，而且在怀孕过程中往往会遇到障碍。但您会惊讶地发现，只要您将心态和生活方式进行一些简单的调整，就能让事情变得更容易。

我们写了一篇博文为您提供 10 步加速计划。 点击这里阅读。

正确的营养摄入对于产生足够的精子、排卵或维持妊娠至关重要。在理想情况下，我们会从饮食中获得所需的所有营养，但补充剂可以支持营养摄入。每个想要怀孕的人都应该服用天然叶酸补充剂（活性形式叶酸）和维生素 D；对于那些遵循纯素饮食的人，应该考虑服用维生素 B12 和铁。

服用营养补充剂可以帮助均衡饮食，确保您拥有支持生育能力的营养储备。

最好的生育补充剂取决于您的饮食、生活方式、年龄和生育目标，因此因人而异。

然而，对于刚开始服用的人，我们建议女性使用 Vitafem，男性使用 Vitamen，以支持备孕的所有营养需求。

另外推荐的是 DHA精华、维生素 D、Menceive精子健康益生菌和 Femceive孕前女性益生菌。所有这些都经过精心配制，可以协同工作以支持您备孕。

试管婴儿涉及初步咨询、开始治疗和胚胎移植。这个时间表因人而异，并不是每个人的试管过程都会相同。在您进行体外受精之前，您将与医生进行各种预约，其中可能包括测试和检查，这些测试和检查所用的时间因人而异。 试管婴儿包括抑制天然激素的产生、激素治疗以提高卵子质量、卵子收集、卵子和精子混合以进行受精以及最后的胚胎移植。

一般来说，一个周期需要四到六周。与您的医生或医疗保健专业人员讨论时间表很重要，这样您就有了一个现实的时间表。

卵子冷冻是一种保存女性卵子的方法，这样她将来就可以生孩子了。它包括收集一个女性的卵子，冷冻它们，然后解冻，以便日后受精。

没有规定您应该在什么年龄冷冻卵子，这取决于个人和他们的情况。冷冻卵子可能很昂贵，因此准确了解所涉及的内容非常重要。

冷冻卵子的时间越早，卵子数量就越多，而且质量最好。大多数女性会采集15个卵子，然而，对于那些卵巢储备较低的人来说，这并不总是可能的。在之后冷冻卵子仍然是可能的，但是，你需要做好准备——你可能会得到更少的卵子。

冷冻卵子是一种帮助保存女性卵子储备的方法，这样她就可以增加日后怀孕的机会。对于那些患有可能影响生育能力疾病的人，对于那些担心生育能力下降但现在还没有准备好生孩子的人，如果你开始激素治疗或重建手术，如果你从男性过渡到女性，或者如果你有试管婴儿治疗的卵子，这些都可以考虑冷冻卵子。

目前没有证据表明试管婴儿会导致更年期，但是，试管婴儿期间使用的激素会导致类似于绝经和更年期的症状。

虽然您可以在试管婴儿期间进行母乳喂养，但如果您在试管婴儿治疗之前停止母乳喂养，通常会增加怀孕的机会。

试管婴儿指南建议，如果您的 BMI 在 19 到 30 之间，成功率会更高。如果您的 BMI 超过 30，您可能希望在开始试管婴儿之前关注体重管理，以增加您的机会。请记住，BMI 只是衡量生育能力的一个指标——生育是全身事件，因此重要的是要注意饮食、锻炼、心态和补充剂以增加你的机会。

在试管婴儿治疗期间，您将接受许多不同的方案，这可能会让人身心疲惫。我们通常建议避免高强度运动，因为您想尽可能多地长出卵子。高强度运动会转移卵巢的能量，卵巢需要血液来获取氧气、营养和抗氧化剂，从而长出尽可能多的卵子。

在 IVF 期间，您也可能会感到酸痛，因此进行轻度运动和轻柔活动可能会让您感觉舒服。

您可以进行一些小的改变，以确保您在试管婴儿期间的处于最佳状态。

这些包括心态，通过饮食和营养补充剂建立能量储备，以及改变生活方式，如戒烟、减少饮酒和控制压力。

从28周（孕后期）开始，仰卧会增加死胎的风险。因此，从孕后期开始，你应该侧卧睡觉。如果你仰面醒来，不要惊慌，只需侧身继续睡觉。

每个人的孕期历程都会有所不同，但大多数女性在孕早期都会感到渴望。一般来说，孕期渴望在你的孕中期达到顶峰，并随着你进入孕后期而减少。

按照 NHS 英国国家医疗系统的建议，所有孕妇都应至少摄入 400 微克叶酸和 10 微克维生素 D。

女性还应该从食物或补充剂中获取一些重要的营养素，包括铁、钙、维生素 C 和Omega 3。

根据您的年龄、饮食和生活方式，您可能需要额外的补充剂以获得额外的支持。

然而，这对所有女性来说都是不同的，通常在怀孕中期，你的肚子会变得明显。

怀孕期间锻炼是完全安全和健康的，你可以进行一系列活动，包括跑步、游泳、骑自行车、举重、普拉提和瑜伽。如果你对任何一项运动都是新手，一定要慢慢开始，逐渐锻炼自己。

避免有被击中风险的接触性运动或可能失去平衡和摔倒的运动。如果您在锻炼时出现任何不良症状或感到不适，我们建议您咨询您的医生或助产士。

并非所有女性都会经历假性宫缩，如果您经历过，通常会在孕中期或孕后期感受到。它们是在子宫收缩和放松时引起的，这是完全正常的。

目前还不完全理解为什么有些女性会假性宫缩，而其他女性则不会。但是，非常活跃、膀胱充盈、性生活和脱水等因素可能会引发假性宫缩。

建议孕期锌摄入量不超过 30 毫克。

是的，可以在怀孕期间使用，也可以在产后使用。

我们建议您在生完宝宝后服用 Revital Essence 产后修复及母乳精华和 Vital DHA精华，以支持您在产后和母乳喂养期间的营养需求。

从许多方面来说，怀孕的前三个月是婴儿发育最关键的阶段 - 这是他或她所有器官和系统以及手、脚和四肢形成的时期。现在人们认识到，母亲在受孕前和怀孕最初几周的饮食会影响胚胎的发育方式。

建议在您怀孕 12 周之前开始每天服用 400 微克天然叶酸。天然叶酸有助于预防被称为神经管缺陷的出生缺陷，包括脊柱裂。

在整个怀孕期间，还需要一些额外的优质维生素和矿物质来帮助支持您。我们 推荐 Vital Essence 1 孕期一阶段精华，它的配方可满足孕初期的营养需求，包括 400 毫克天然叶酸（更容易吸收的活性叶酸形式）。

我们还建议同时服用 Vital DHA精华，这是一种必需的 omega-3 脂肪酸（EPA 和 DHA），因为胎儿完全依赖于母亲储存的 DHA。

这些以及其他关键营养素都可以在我们的孕期一阶段支持组合中找到。

从许多方面来说，怀孕的头三个月是婴儿发育最关键的阶段——他或她的所有器官和系统以及手、脚和四肢都在形成的时期。现在人们认识到，母亲在受孕前和怀孕最初几周的饮食会影响胚胎的发育方式。

Vital Essence 1 孕期一阶段精华的新配方提供了满足孕初期需求最重要的所有微量营养素，包括 400ug 天然叶酸（现在是优质的 L-甲基叶酸形式，对整个细胞活动都有用，而不仅仅是有助于最大限度地降低脊柱裂的风险）以及许多保护性成分，例如 β-胡萝卜素（一种帮助支持维生素 A 摄入的安全方法）、铜、镁、锰和锌，所有这些都支持正常的细胞分裂并帮助保护 DNA。

我们建议将它与Vital DHA一起服用，以最大限度地提高您的整体营养。

营养对于母亲和婴儿的幸福健康至关重要。

即使您有健康的饮食——现在很多人都不这样，忽略一餐、匆忙的和简单的饭菜——您也可能不确定自己是否获得了所需的维生素和矿物质。

农业方法和气候也会影响您可以从食物中提取的营养水平，这就是为什么良好的复合维生素和矿物质补充剂在怀孕期间非常关键，以支持食物摄入。

整个孕期都需要许多关键营养素，尤其是在妊娠中期。它们具有多种功能，例如有助于骨骼发育、心脏健康等的维生素 D，以及有助于正常激素活动的 B 族维生素。

对于您应该在妊娠期间服用多长时间的孕期维生素，没有标准建议。然而，服用专为孕中期设计的优质补充剂不会有害，并且可以帮助支持您和您成长中的宝宝。

良好的营养对宝宝的发育和您在怀孕期间的健康都很重要。

我们建议服用 Vital Essence 2 孕期二阶段精华，它提供了确保日常膳食所需的一切营养，包括 400 微克天然叶酸（对各种细胞活动都有用，而不仅仅是帮助降低脊柱裂的风险）以及许多保护成分，例如如 β 胡萝卜素、铜、镁、锰和锌，所有这些都支持正常的细胞分裂并有助于保护 DNA。

还有许多其他重要的营养素可以支持您的孕中期。我们推荐孕期二阶段支持组合，其中包含 Vital Essence 2 孕期二阶段精华以及其他关键维生素和矿物质，以帮助为您和您的宝宝提供最佳支持。

我们建议在整个妊娠后期继续服用孕期维生素。这是因为在此期间您成长中的宝宝仍有许多营养需求，服用这些可以支持均衡饮食，确保您的储备不会耗尽，这对您进入分娩很重要。

随着宝宝的骨骼和牙齿变硬，大部分婴儿的钙会在这个孕期沉积。在孕后期，胎儿以每天大约 350 毫克的速度吸收钙，因此最好有充足的钙供应，以防止钙从您自己的骨骼中被清除。 Vital Essence 3孕期三阶段精华中含有大量铁，有助于支持您的免疫系统和红细胞的生成，为分娩做准备。

Vital Essence 3 还富含维生素 D、维生素 B3 和胆碱，有助于支持细胞膜的结构完整性。该补充剂中的所有 30 种营养素都经过精心挑选配制，以确保它们在妊娠后期发挥的作用。

首先，确保您获得所有必需的营养素，我们建议服用Zita West 孕期三阶段精华 。这种补充剂含有必需的矿物质和维生素，以及Omega 3 脂肪酸，它们对宝宝的发育很重要。

我们还推荐Zita West DHA 精华 ，它含有Omega 3 必需脂肪酸 (EFA) 和锌。

记住在妊娠后期照顾好您的心理健康也很重要。虽然同时感到兴奋和焦虑是很自然的，但给自己留点时间很重要。按摩或泡个澡也可以帮助您放松。我们推荐Zita West 背部舒缓按摩油 ，这是一种丰富的精油混合物，包括荷荷巴油，可滋润您的皮肤而不会留下油性残留物。我们还建议从怀孕 34 周开始使用Zita West 孕期会阴精油 。将这种天然植物油的丰富组合每天渗入会阴组织，帮助保持会阴组织灵活、柔顺和有弹性，从而减少撕裂的风险并有助于缩短恢复时间。

我们建议在怀孕 5 周时服用以下补充剂：

Vital Essence 1 孕期一阶段精华 – 一种优质复合维生素，包含整个阶段推荐的所有维生素和矿物质，包括 400 毫克天然叶酸（一种更容易吸收的活性叶酸形式）。

Vital DHA精华 - 含有 EFA，它对怀孕期间健康细胞和身体组织的发育很重要，而 DHA（二十二碳六烯酸）在怀孕期间和婴儿早期对婴儿大脑的发育起着至关重要的作用。

维生素 D - 帮助宝宝的骨骼、牙齿、肾脏、心脏和神经系统发育。

Pregnakalm 孕期益生菌 – 一种益生菌补充剂，可以帮助增强您的免疫力，增强您的阴道健康并支持婴儿健康平衡的肠道益生菌的发育，因此可以促进健康的消化功能，降低某些消化系统的风险条件和过敏性疾病，并支持健康的免疫功能。

车前子壳 - 这有助于改善肠道蠕动并为肠道微生物组中的益生菌提供食物。

是的，您可以在孕初期服用普通的复合维生素。但是，我们建议服用孕期特定的复合维生素，以确保您不会摄入过多剂量的维生素 A。

Vital Essence 1 孕期一阶段精华是一种优质复合维生素，含有整个阶段推荐的所有维生素和矿物质，包括 400 微克天然叶酸（一种更容易吸收的活性叶酸）。

在妊娠后期，您的宝宝生长速度比以往任何时候都快，这意味着您需要确保在此期间您的饮食中富含优质营养素。需要维生素和矿物质，例如维生素 D、钙、omega-3 等，以支持您成长中的宝宝。

使用补充剂形式的额外维生素来支持您的饮食可以帮助支持您和您的宝宝。但是，我们建议您服用专门针对这个孕期阶段的补充剂。

在怀孕的最后阶段，您的孩子会比以往任何时候都长得更快。剩下的几周对于实现全面发展至关重要。

确保您的营养储备没有耗尽可以帮助您和您的宝宝在在孕期最后几周得到支持。

我们建议在孕期及分娩前后都服用营养补充剂。我们的孕期三阶段支持组合中的所有补充剂都是为满足您和宝宝在此期间的需求而设计的。该组合还包括维生素D，建议孕妇在整个怀孕期间都要服用。

怀孕时最好侧睡而不是仰睡，因为隆起的重量可能会对您的背部施加压力并使双膝中的任何一个弯曲。如果可以，请考虑使用孕期支撑枕，这会在双腿之间、腹部下方和背部为您提供支撑。

按摩是缓解怀孕期间背痛的好方法。当您侧卧时，找人用手掌在您脊柱两侧的背部揉搓。他们应该能够感觉到特别紧绷的区域，或者您可以说出感觉更痛的部位。用你的手掌或拇指轻轻地集中在这些区域，上下运动。他们也可以用拳头沿着你的下背部轻轻按压。

为什么不试试Zita West 背部舒缓按摩油 ，我们丰富的精油混合物包括荷荷巴油，可滋润您的皮肤而不会留下油性残留物。