从许多方面来说，怀孕的前三个月是婴儿发育最关键的阶段 - 这是他或她所有器官和系统以及手、脚和四肢形成的时期。现在人们认识到，母亲在受孕前和怀孕最初几周的饮食会影响胚胎的发育方式。

建议在您怀孕 12 周之前开始每天服用 400 微克天然叶酸。天然叶酸有助于预防被称为神经管缺陷的出生缺陷，包括脊柱裂。

在整个怀孕期间，还需要一些额外的优质维生素和矿物质来帮助支持您。我们 推荐 Vital Essence 1 孕期一阶段精华，它的配方可满足孕初期的营养需求，包括 400 毫克天然叶酸（更容易吸收的活性叶酸形式）。

我们还建议同时服用 Vital DHA精华，这是一种必需的 omega-3 脂肪酸（EPA 和 DHA），因为胎儿完全依赖于母亲储存的 DHA。

这些以及其他关键营养素都可以在我们的孕期一阶段支持组合中找到。

从许多方面来说，怀孕的头三个月是婴儿发育最关键的阶段——他或她的所有器官和系统以及手、脚和四肢都在形成的时期。现在人们认识到，母亲在受孕前和怀孕最初几周的饮食会影响胚胎的发育方式。

Vital Essence 1 孕期一阶段精华的新配方提供了满足孕初期需求最重要的所有微量营养素，包括 400ug 天然叶酸（现在是优质的 L-甲基叶酸形式，对整个细胞活动都有用，而不仅仅是有助于最大限度地降低脊柱裂的风险）以及许多保护性成分，例如 β-胡萝卜素（一种帮助支持维生素 A 摄入的安全方法）、铜、镁、锰和锌，所有这些都支持正常的细胞分裂并帮助保护 DNA。

我们建议将它与Vital DHA一起服用，以最大限度地提高您的整体营养。

营养对于母亲和婴儿的幸福健康至关重要。

即使您有健康的饮食——现在很多人都不这样，忽略一餐、匆忙的和简单的饭菜——您也可能不确定自己是否获得了所需的维生素和矿物质。

农业方法和气候也会影响您可以从食物中提取的营养水平，这就是为什么良好的复合维生素和矿物质补充剂在怀孕期间非常关键，以支持食物摄入。

整个孕期都需要许多关键营养素，尤其是在妊娠中期。它们具有多种功能，例如有助于骨骼发育、心脏健康等的维生素 D，以及有助于正常激素活动的 B 族维生素。

对于您应该在妊娠期间服用多长时间的孕期维生素，没有标准建议。然而，服用专为孕中期设计的优质补充剂不会有害，并且可以帮助支持您和您成长中的宝宝。

良好的营养对宝宝的发育和您在怀孕期间的健康都很重要。

我们建议服用 Vital Essence 2 孕期二阶段精华，它提供了确保日常膳食所需的一切营养，包括 400 微克天然叶酸（对各种细胞活动都有用，而不仅仅是帮助降低脊柱裂的风险）以及许多保护成分，例如如 β 胡萝卜素、铜、镁、锰和锌，所有这些都支持正常的细胞分裂并有助于保护 DNA。

还有许多其他重要的营养素可以支持您的孕中期。我们推荐孕期二阶段支持组合，其中包含 Vital Essence 2 孕期二阶段精华以及其他关键维生素和矿物质，以帮助为您和您的宝宝提供最佳支持。

我们建议在整个妊娠后期继续服用孕期维生素。这是因为在此期间您成长中的宝宝仍有许多营养需求，服用这些可以支持均衡饮食，确保您的储备不会耗尽，这对您进入分娩很重要。

随着宝宝的骨骼和牙齿变硬，大部分婴儿的钙会在这个孕期沉积。在孕后期，胎儿以每天大约 350 毫克的速度吸收钙，因此最好有充足的钙供应，以防止钙从您自己的骨骼中被清除。 Vital Essence 3孕期三阶段精华中含有大量铁，有助于支持您的免疫系统和红细胞的生成，为分娩做准备。

Vital Essence 3 还富含维生素 D、维生素 B3 和胆碱，有助于支持细胞膜的结构完整性。该补充剂中的所有 30 种营养素都经过精心挑选配制，以确保它们在妊娠后期发挥的作用。

首先，确保您获得所有必需的营养素，我们建议服用Zita West 孕期三阶段精华 。这种补充剂含有必需的矿物质和维生素，以及Omega 3 脂肪酸，它们对宝宝的发育很重要。

我们还推荐Zita West Vital DHA ，它含有Omega 3必需脂肪酸 (EFA) 和锌。

记住在妊娠晚期照顾好您的心理健康也很重要。虽然同时感到兴奋和焦虑是很自然的，但给自己留点时间很重要。按摩或泡个澡也可以帮助您放松。我们推荐Zita West 背部舒缓按摩油 ，这是一种丰富的精油混合物，包括荷荷巴油，可滋润您的皮肤而不会留下油性残留物。我们还建议从怀孕 34 周开始使用Zita West 孕期会阴精油 。将这种天然植物油的丰富组合每天渗入会阴组织，帮助保持会阴组织灵活、柔顺和有弹性，从而减少撕裂的风险并有助于缩短恢复时间。

建议孕期锌摄入量不超过 30 毫克。