思想、身体、婴儿——孕早期

头脑

对于我照顾的那么多女性来说，妊娠试验呈阳性所带来的兴奋真是太棒了。每个女人都从不同的旅程进入怀​​孕期，这会影响您的心态。

适应怀孕需要时间，并且在怀孕初期情绪可能会高涨，因为您已经习惯了身体在荷尔蒙和身体上的变化以及成长中的婴儿所需的能量。从适应疲劳、应对恶心到确定吃什么，你的每一个想法和情绪都会触发体内一连串的激素。您需要应对的是由焦虑引起的压力荷尔蒙，因为这些荷尔蒙会通过胎盘影响您的宝宝。早在怀孕第七周，您的宝宝就可能会从您的血液中接收到令人愉悦的化学物质——但如果您压力过大，她或他也可能会吸收高水平的压力化学物质。在怀孕早期学会控制这一点，不仅可以帮助您轻松度过这九个月，还可以为您未来数年的育儿提供重要工具。身体总是试图恢复平衡，所以每天 20 分钟的观想真的很有帮助。我们已经创建了一个Guided Relaxation During Pregnancy 下载来帮助管理压力，您越早学会在怀孕期间管理压力越好。

以下是一些有助于管理思想的事项：

• 找出你生活中的主要压力
• 您最需要改变生活的哪个方面？
• 想想谁可以帮助和支持你
• 如何改变对问题的反应？
• 实施改变：每天静坐 20 分钟，观想或冥想会有所帮助，如果你经常练习，它会给你更好的控制感
• 改善呼吸
• 尝试一些温和的运动
• 在可能的情况下保护自己免受压力情况（以及让您感到焦虑的人）
• 滋养自己

身体

虽然你在孕早期看起来可能不是很怀孕，但你的身体发生了这么多变化，你一定会觉得有大事要发生！许多女性担心她们现在渴望碳水化合物，但您确实需要碳水化合物来获取能量，因此不要将其排除在外。许多女性还担心她们的饮食不健康，但这种情况很常见，因为整个孕早期都需要适应血糖水平波动的变化以及对能量需求的增加。

锻炼很重要，这里有一些提示：

孕期锻炼可以为您和您成长中的宝宝带来各种好处，但无论您做什么，无论您的健康水平如何，请按照以下指南安全锻炼：

• 永远不要把自己逼到说话困难或感到疼痛的地步
• 确保在运动前、运动中和运动后保持适当的水分
• 缓慢而温和地开始：每周 3 次，每次 10-20 分钟，对于初学者来说就足够了
• 一次运动不要超过45分钟
• 避免接触性运动和高强度活动
• 12 周后避免所有仰卧运动
• 16周后避免仰卧锻炼
• 拉伸时要小心——松弛素水平升高会松弛关节和韧带，为分娩做准备，使您更容易拉伤和受伤
• 确保你吃得足够多以维持你的活动水平

婴儿

在头三个月，您的宝宝将以惊人的速度成长和发育，但这也是她或他最脆弱的时候——所以要照顾好您自己和您成长中的宝宝。

您对成长中的宝宝的每周概览……

第四周
嵌入子宫壁的囊胚分裂，内半部发育成婴儿，外半部发育成胎盘和脐带。

第 5 周
细胞球开始伸长，大脑、脊髓、肝脏和肾脏开始发育。可以看到眼睛和耳朵。心壁开始形成，骨骼和肌肉开始形成。

第 6 周
头部开始成形。胸腔和腹腔正在形成，手臂和腿的小芽正在出现。

第 7 周
“尾巴”几乎消失，头部正在形成。眼睛是黑点，鼻孔已经开始形成。心已分。胳膊和腿芽开始变长，手脚开始形成。

第 8 周
宝宝的大部分器官都已基本形成。心跳开始正常化，骨骼开始僵化。可以看到微小的面部特征，您的宝宝可能会开始四处走动。

第 9 周
胚胎现在看起来更像一个婴儿。胳膊、腿、手和脚长得很快，小脚趾和手指清晰可见。

第 10 周
本周您的宝宝正式从“胚胎”变为“胎儿”。头部比身体大得多，面部特征更容易辨认。手臂和腿已经拉长，脚踝和手腕已经形成。

第 11 周
宝宝的重要器官已经形成并正在发挥作用。现在他或她的身体会迅速拉长。

第 12 周
您的宝宝可以微笑、皱眉，甚至可以吮吸他或她的拇指。她或他看起来完全成形，他们的手指和脚趾不再有蹼。大脑和器官继续发育，生殖器变得更加明显。

第 13 周
您的宝宝可能看起来已经完全成形，但主要的内脏器官仍在发育。他或她可以支持一些头部运动，眼睛逐渐移到脸的前面。耳朵可能开始感觉到声音。

“在 6 周时，胎儿大约有您的指甲那么大，到 12 周时，胎儿大约有您的小指那么大。”

体外受精怀孕

如今，许多女性都接受了体外受精，虽然有些人第一次很幸运，但其他人可能不得不一次又一次地尝试。当您确实获得阳性妊娠试验结果时，您可能会感到非常惊讶，您可能会觉得自己对 IVF 和生育能力了解很多，但对妊娠本身几乎一无所知。您可能会感到焦虑，因为您遭受了如此多的负面经历，您无法相信事情会顺利进行。尽量不要担心，并确保您获得早孕支持和保证，让您放心，感觉自己做的都是对的。

试管婴儿怀孕的最初几天和几周可能会充满烦恼，发现和流血很常见。如果您由于植入失败经历了几个不成功的 IVF 周期，您可能会得到一种药物混合物，其中包括用于防止血栓的肝素、用于抑制母体免疫系统的类固醇和脂肪乳剂。您需要有关何时减少这些药物的指导和建议，并且会受到仔细监测，但如果您需要，请不要害怕寻求更多信息和建议。