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维生素B12与生育能力

发表于 2023年7月7日

在您的生育之旅中，您会听到很多有关各种维生素和矿物质的信息，每种维生素和矿物质都在此过程中发挥着独特的作用。尤其是维生素 B12，它是一种对生育能力和整体生殖健康至关重要的营养素。

维生素 B12 及其对生育的重要性

维生素B12在细胞分裂和神经系统的正常功能中起着至关重要的作用。它对DNA合成和红细胞的形成也至关重要。维生素B12缺乏会导致排卵异常，并与更高风险的复发性流产有关。

维生素 B12 天然存在于动物产品中，包括：

对于素食者或纯素食者，建议服用 B12 补充剂或食用 B12 强化食品，例如植物奶或早餐麦片，以满足日常需求。

我们还建议考虑使用含有最佳量 B12 的备孕复合维生素，例如Vitafem ，含有所有推荐的维生素和矿物质以及活性叶酸（更容易吸收的叶酸形式）。

了解并满足您的营养需求（例如摄入充足的维生素 B12）让您的身体为受孕做好准备。请咨询您的医疗保健提供者，确保您的维生素 B12 水平达到最佳生育水平。

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