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多囊卵巢综合症和卵子质量：您需要了解的信息
多囊卵巢综合症 (PCOS) 不仅是一种影响月经周期或导致卵巢囊肿的疾病；它还会对女性卵子的质量产生重大影响。
让我们探讨多囊卵巢综合症如何影响卵子质量以及可以采取哪些措施来改善卵子质量。
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生育期间的自我保健
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自我保健是照顾和优先考虑自己的身心健康的做法。这在您的生育之旅中尤为重要，因为这可能是一个压力很大的时期。高压力会对您的整体健康有害，并可能阻碍您的受孕。
建立强大的支持系统
在生育斗争中很容易感到完全孤独，但重要的是要知道你并不孤单，也不要独自经历它也很重要。拥有强大的支持系统可以帮助您应对整个旅程，无论是您的伴侣、家人还是朋友。一个了解您的界限和感受的小而强大的支持系统至关重要。为了在你的经历中不那么孤独，你可以看看有过类似经历的人。
练习正念
不孕症可能会导致很大的不确定性，这让人很容易变得全神贯注于对未来、过去和现在以外的任何事物的担忧。正念是一种练习，您可以在其中专注于意识到自己在当下的感受和感受。
有几种正念练习，如想象、深呼吸和写日记，可以帮助你留在当下。这些活动可以帮助您放松，改善整体情绪，并使血压、心率、消化功能和荷尔蒙水平恢复到正常状态。
为什么不用我们的Restore & Renew 香薰沐浴油沐浴呢。没有什么比沉浸在舒适和平静的温暖沐浴中更能舒缓您的身心。
保持健康的生活方式
身体健康和情绪健康之间存在一种关系，称为身心联系。吃营养丰富的饮食、锻炼和充足的睡眠可以改善您的整体情绪和身体健康。
查看我们的博客，了解地中海饮食如何帮助提高 IVF 的成功率。
但通常仅靠饮食不足以获取所需的所有营养。查看Zita 与营养学家丽贝卡·特雷伦 (Rebecca Traylen) 举行的网络研讨会，他们在会上讨论了您的身体如何受到某些饮食和生活方式因素的影响，以及如何最好地管理和改善您的整体健康状况，以便为试管婴儿做好准备。他们还包括阅读和理解有关补充剂的营养信息，如何选择最有效的补充剂和 IVF 中包含的关键营养素。
做你热爱的事情
在您的日常生活中，生育斗争会让您感到筋疲力尽。重要的是，您不要忽视给您带来快乐和帮助您应对压力的活动。如果您很难获得动力，请列出您喜欢的活动并从小事做起。也许您的支持系统可以和您一起做您喜欢的活动。
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胰岛素抵抗对多囊卵巢综合症和生育能力的影响
多囊卵巢综合症 (PCOS) 是一种复杂的荷尔蒙紊乱，影响许多育龄妇女。与多囊卵巢综合症症状及其对生育力影响相关的关键因素之一是胰岛素抵抗。在这篇博客中，我们将深入探讨胰岛素抵抗在多囊卵巢综合症... -
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二甲双胍、克罗米芬和其他药物：多囊卵巢综合征的生育治疗选择
如果您患有多囊卵巢综合症 (PCOS) 并且正在考虑怀孕，您可能想知道有哪些方法可以增加成功机会。 让我们探讨一下通常推荐用于改善多囊卵巢综合症患者生育能力的不同药物，以及可以进一步提高生育机会...
