男性生殖健康：每个男性都需要知道的

谈到生育能力，很容易认为它只影响女性。

但男性生殖健康同样重要——就像女性生育能力随着年龄增长而下降一样，男性生育能力也是如此。

这就是为什么每个人都必须了解可能影响其生殖健康的因素的原因。

让我们从精子计数开始

这是男性射精中的精子数量，是衡量其生育能力的重要指标。

影响精子数量的因素包括生活方式、健康状况和药物。吸烟、饮酒和吸毒等生活方式因素都会对精子数量产生负面影响。肥胖和糖尿病等健康状况也会减少精子数量。

某些药物，例如用于治疗抑郁症的药物，也会减少精子数量。此外，环境因素，例如接触污染物和化学品，会对精子数量产生负面影响。

精子活力是影响男性生育能力的另一个重要因素

这是精子向卵子移动和游动的能力。

有几个因素会影响精子活力，包括感染、某些药物、生活方式选择（如吸烟和饮酒）、接触环境毒素和压力。其他疾病，如糖尿病、精索静脉曲张和荷尔蒙失调，也会导致精子活力下降。此外，年龄可能是一个因素，因为精子活力会随着年龄的增长而下降。

精子形态是指精子的形状和大小。

某些生活方式因素和健康状况会对精子形态产生影响，包括吸烟、饮酒、吸毒、肥胖、压力和接触毒素。此外，某些健康状况（例如糖尿病）会导致精子形态异常。

DNA片段化

DNA 碎片是精子 DNA 的分解，这会使精子难以穿透卵子。

精子 DNA 断裂可能由多种因素引起，包括环境毒素、营养不良、生活方式选择（例如吸烟、饮酒和吸毒）、年龄、感染和药物治疗（例如化学疗法或放射疗法）。在某些情况下，精子 DNA 断裂的原因是未知的。

好消息是，男人可以做很多事情来帮助维持他们的生殖健康：

营养

营养对精子健康很重要，因为它提供了精子生成和运动所必需的必需营养素。富含维生素、矿物质、脂肪酸和抗氧化剂等营养素的健康饮食有助于确保健康的精子数量和质量。

此外，正确的营养平衡有助于保护精子免受损害并增加它们使卵子受精的机会。

要了解有关通过饮食支持精子健康的更多信息， 请单击此处

补品

补充剂可以提供人体饮食中可能缺乏的必需维生素、矿物质和其他营养素，从而有利于精子健康。这些营养素有助于促进健康的精子生成、活力、形态和整体精子健康。

补充剂还可以帮助减少氧化应激，氧化应激会损害精子并降低生育能力，并支持健康的激素水平。此外，某些补充剂可以帮助支持健康的生活方式，例如提供能量、减轻压力和改善整体健康状况。

我们有一系列专为男性精子健康配制的补充剂。 在这里了解更多

我们还提供免费的 1:1 产品推荐咨询。这是一个更详细地讨论您的目标的机会。我们可以推荐适合您的产品，并提供饮食和生活方式方面的建议。如果您想预约咨询， 请单击此处。

补水

水合作用对精子健康很重要，因为它有助于保持精液流动，让精子更自由、更有效地移动。水合作用还可以通过提供维持精子健康所需的必要营养素和矿物质来帮助保持精子健康。

此外，水合作用有助于排出可能对精子健康有害的毒素和其他杂质。

锻炼

运动有益于精子健康，因为它有助于保持健康的体重和减轻压力，这两者都会对生育产生积极影响。运动也被证明可以提高精子质量、数量和活力。此外，运动有助于保持良好的循环，这可以通过为生殖器官提供营养和氧气来帮助改善精子健康。

生活方式

戒烟和过量饮酒等改变可以改善精子健康。压力也是一个关键因素，因此找到管理压力的方法很重要。

最终，男性的生育能力会随着年龄的增长而下降，就像女性的生育能力一样。这就是为什么男性必须了解可能影响其生殖健康的因素并采取措施维持这种健康的原因。