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这四件事会阻碍您受孕的机会吗？

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您放入体内的物质以及您如何对待它会对您的受孕机会产生重大影响。

因此，这里有 4 个关键因素可能会在您不知情的情况下阻碍您受孕的机会……

您放入体内的物质以及您如何对待它会对您的受孕机会产生重大影响。

因此，这里有 4 个关键因素可能会在您不知情的情况下阻碍您受孕的机会……

  1. 咖啡因过多

对于女性来说，咖啡因会给肾上腺带来压力，导致血糖在高峰和低谷之间起伏不定，这也会影响能量水平、情绪和烦躁。一些研究还表明，每天喝五杯或更多含咖啡因饮料的女性流产与咖啡因摄入量之间存在联系。然而，研究人员还不确定咖啡因水平与受孕本身有何关系。

咖啡、茶、非处方药、巧克力和碳酸饮料都含有咖啡因——而且不要忘记，您的拿铁咖啡或纯白咖啡中可能含有不止一杯浓缩咖啡。我的建议是尽量减少一周内含咖啡因的食物和饮料的摄入，周末好好犒劳一下自己。如果您确实需要一杯咖啡因，请从茶中摄取，因为茶中的咖啡因含量比咖啡低得多。

  1. 过量饮酒

对于女性来说，酒精可能会导致月经不调、排卵不规律和黄体期缺陷，从而降低受孕机会。研究表明，如果您和您的伴侣根本不喝酒，您通常会比经常喝酒的夫妇更快怀孕。然而，我是一个现实主义者——如果酒精成为你正常生活的一部分也没关系，只要你的饮酒量低于为你的年龄和性别推荐的最低限度。

尽量每周喝少于 6 个单位的酒精 记住每个人以不同的方式代谢酒精（一品脱啤酒是两个单位；一大杯 250 毫升/9 液体盎司的葡萄酒是三个）不喝酒的日子也很重要

  1. 超重

体重过轻或过重都会影响女性和男性的生育能力，因此我建议您尝试每天锻炼 30 至 60 分钟。定期锻炼可确保内啡肽（让人感觉良好的荷尔蒙）在您的身体内循环并改善全身循环。

更好的循环意味着更多的营养物质可以到达您的卵巢（女性）或睾丸（男性）；并且会改善您的血糖平衡，这将有利于您的生育能力。

  1. 服用避孕药

我在诊所看到的很多 30 多岁的年轻女性在 15 岁时就服用了避孕药，直到她们 30 多岁并开始尝试要孩子时才停药。他们很容易对自己的周期和生育能力恢复感到恐慌，而您的周期恢复正常的速度因人而异。

停止服用避孕药后的第一个月通常是一个特别肥沃的周期。在此之后，大多数女性的排卵期可能会中断几个月。对于其他人来说，排卵可能需要更长时间才能恢复正常模式，尽管月经规律。

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