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多囊卵巢和多囊卵巢综合症的区别
PCO（多囊卵巢）和 PCOS（多囊卵巢综合症）这两个疾病经常被混为一谈，导致人们对它们的症状和治疗产生误解。
这个深入指南旨在阐明这两种情况，以及管理每种情况的综合技巧。
多囊卵巢（PCO）是...
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压力与经期
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压力会延迟我的月经吗？答案是肯定的。虽然我们总是建议与您的医生交谈以排除任何可能导致月经不调的潜在情况，但我们想强调压力。
这是现代生活中不可避免的一部分。我们有两种神经系统状态：交感神经和副交感神经：
1.交感神经系统状态
这是我们的战斗或逃跑模式以及对危险场景的压力反应。
2.副交感神经系统状态
一种放松的状态，帮助我们休息、放松和消化食物。
这两个都是正常状态。然而，我们的同情反应经常在不应该战斗或逃跑的场景中出现，例如满满的工作电子邮件收件箱。
当我们受到身体威胁时，我们会产生同情反应——比如逃离一只狮子，所以我们的身体反应是将血液转移到肌肉中，并远离消化道等其他区域，这样我们才能逃跑。
我们现在承受的压力不太可能需要身体反应，因此，我们不需要将血液转移到肌肉中。这可能会影响我们的月经，因为交感神经反应会将能量从生殖系统和骨盆器官转移出去，从而导致月经不调和经前综合症。
压力还可以表现为：
身体健康：
- 紧张
- 头痛
- 胃病
- 失眠
精神健康
- 焦虑
- 感觉不知所措
- 难以集中注意力
- 情绪波动
- 易怒
那么我们如何管理压力呢？
自我保健——使用香薰精油放松身心的沐浴、做个面膜和写日记都是自我保健的例子
冥想和正念——这些活动有助于将注意力集中在单一的任务上，而不是一堆杂乱的任务上。他们可以装备我们去处理减轻压力的情况
运动——运动帮助我们的身体产生感觉良好的神经递质（内啡肽）
睡眠——7-9 小时的睡眠不仅对我们的身体有恢复作用，还可以帮助我们更好地处理问题。
当我们尽可能地控制压力时，我们的身体会更健康，我们的荷尔蒙也会更平衡。要详细了解我们的生活方式如何帮助我们缓解压力， 请单击此处。
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